Uma
série de exercícios específicos para determinado grupo ou indivíduo que promove
fortalecimento muscular e perda de peso. Essa é a definição básica do
treinamento funcional, modalidade que conquista muitos adeptos por ser dinâmica
e interativa. Além da queima de calorias e desenvolvimento do tônus muscular, o
treinamento funcional também melhora a postura, a flexibilidade, a coordenação
motora e a aptidão cardiovascular. O
treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito levando em consideração os
movimentos naturais que o corpo foi projetado, como agachar, empurrar, girar,
pular e correr. Todos podem praticar treinamento funcional e não há
distinções entre o treino feminino e o masculino. Geralmente, as mulheres dão
ênfase a alguns grupos musculares – bumbum e pernas – enquanto os homens
preferem trabalhar o tronco e os braços, mas a base dos exercícios é a mesma. O
treinamento também é adequado para todas as idades, sendo adaptado para jovens
e idosos. No entanto, pessoas que praticaram modalidades esportivas e
atividades físicas ao longo da vida se adaptam melhor ao treinamento funcional.
Para
tornar esse tipo de treino mais intenso e eficaz, o mercado dispõe de um
aparelho composto por um cinturão e um par de tornozeleiras, que adiciona
resistência aos movimentos. O DISQ é utilizado há cerca de dois anos nas
academias da Europa e chegou ao Brasil há seis meses. A Hi é a primeira
academia do Nordeste a dispor do aparelho e oferece a exclusividade em sua
unidade Conselheiro, localizada em Boa Viagem. “O treinamento com o DISQ é
mais forte que com os outros aparelhos, pois ele se acopla ao corpo tornando
uma simples corrida uma tarefa difícil”, exemplifica Bruno Basílio, gerente da
rede Hi Academia.
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