De
acordo com a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo
(ABRASSO), a osteoporose afeta mais de dez milhões de pessoas no país. É uma
doença metabólica que ocorre quando o corpo deixa de formar material ósseo novo
suficiente ou quando o material antigo é reabsorvido pelo organismo. Como não
há essa renovação, os ossos se tornam frágeis, aumentando o risco de fraturas.
“Esse é o grande perigo da osteoporose, pois as fraturas prejudicam bastante a
qualidade de vida e podem, inclusive, incapacitar algum movimento”, explica
Andréa Figuerêdo, geriatra do Hospital Esperança Olinda.
A
osteoporose atinge mais mulheres que homens, fato atribuído às perdas
significativas de cálcio e vitaminas durante a menopausa. Mas além da menopausa
e do processo natural de envelhecimento – que respondem por cerca de 80% dos casos
de osteoporose – há outros fatores de risco: dieta pobre em cálcio e vitamina
D (fundamental para a manutenção do tecido ósseo), fumo, álcool,
hereditariedade, sedentarismo e deficiência hormonal.
Por
ser uma doença que raramente apresenta sintomas, a osteoporose geralmente só é
identificada quando ocorrem fraturas. Como prevenção, é indicada a realização
da densitometria óssea, que avalia a densidade mineral dos ossos e
pode identificar a osteoporose. O exame é recomendado para mulheres a partir
dos 65 anos e homens a partir dos 70 anos.
No
entanto, a prevenção deve começar ainda na infância, com a adoção de hábitos
saudáveis. Alimentação rica em cálcio e vitamina D e prática regular de
exercícios físicos são fundamentais. A dieta deve apresentar boas quantidades
de leite e derivados, sardinha, salmão, soja, vegetais – sobretudo os de
cor verde, nozes e castanhas. E sobre exercícios físicos, a geriatra faz
um alerta: eles também são importantes para os pacientes diagnosticados com
osteoporose. “Dentre outros benefícios, os exercícios físicos melhoram a
postura e o desenvolvimento motor e isso também pode prevenir quedas e
consequentes fraturas”, diz Andréa Figuerêdo.
Fonte:
Texto informativo Brava Comunicação.
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