A
data 29 de setembro marca o Dia Mundial do Coração. Diariamente, nossas
escolhas e atitudes podem contribuir para a saúde desse tão importante
órgão. Cuidados com a alimentação, prática de exercícios físicos, evitar
o tabagismo e bebidas alcoólicas são algumas delas. “Muitas pessoas pensam que
é difícil manter o coração saudável, mas não é. A maioria dos fatores de risco
é mutável e outros podem ser controlados”, diz Carlos Melo, cardiologista do
Hospital Esperança Recife.
Só
no Brasil, por ano, as doenças cardiovasculares afetam 17,1 milhões de
pessoas e matam mais de 300 mil. Elas representam a principal causa de
mortes no país. Os dados são da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Os
principais fatores de risco são hipertensão, colesterol, diabetes,
sedentarismo, alimentação inadequada, obesidade e tabagismo. Esses, conforme
salientou a cardiologista, podem ser modificados ou controlados. A eles,
somam-se hereditariedade, idade e gênero. A partir dos 45 anos, aumentam as
possibilidades de apresentar alguma doença cardiovascular. Além disso, os
homens são mais suscetíveis que as mulheres, embora a incidência entre elas
venha aumentando ao longo dos anos, atribuída – sobretudo – a uma rotina cada
vez mais intensa.
A
saúde do coração está aliada à prevenção. Segundo a Organização Mundial da
Saúde (OMS), 80% dos casos de ataques cardíacos e infartos prematuros podem ser
evitados se ações preventivas forem adotadas. Além de seguir as orientações
sobre alimentação e atividade física, é importante a consulta regular e a
realização de exames de rotina, para medir os níveis de colesterol e
glicose, por exemplo. Se o paciente tem histórico familiar de infarto ou morte
súbita e apresenta sintomas como dores no peito, falta de ar e palpitações, os
cuidados precisam ser intensificados. “Todavia, as doenças cardiovasculares
podem ser silenciosas. Por isso, é tão importante o acompanhamento médico”,
salienta Dr Carlos Melo.
É
muito importante incentivar as crianças a terem uma vida saudável. Os
índices de obesidade são cada vez mais elevados entre os pequenos. Nessa fase
da vida, o exemplo é o melhor ensinamento. Procure fazer refeições leves com
seus filhos, evitando fast-food e outros alimentos industrializados, que são
ricos em sódio, gordura e açúcar. A prática de exercícios físicos também é
fundamental. Natação, futebol, ciclismo e outras atividades ao ar livre são
ótimas opções para despertar a atenção das crianças e o interesse em movimentar
o corpo.
Fonte:
Texto informativo Brava Comunicação.
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